적응의삶

MBTI의 인기, 그 이면을 탐구하다 MBTI는 현대인들에게 단순한 유행을 넘어 자신을 탐구하는 중요한 도구로 자리 잡았습니다. 사람들은 MBTI를 통해 자신의 성격을 정의하거나 타인과의 관계를 해석하려 노력합니다. 하지만 많은 이들이 놓치고 있는 사실이 있습니다. MBTI의 진정한 목적은 단순히 자신의 강점을 자랑하거나 상대방에게 자신의 성격을 이해해달라고 요구하는 것이 아닙니다. MBTI는 부족한 점을 직면하고, 이를 발전의 계기로 삼기 위한 도구입니다. 우리는 왜 부족한 점을 마주하지 않는가? 우리 모두는 자신의 우월한 점에 집중하기 쉽습니다. 예를 들어, "나는 ENFP니까 독창적이야.", "ISTJ라서 철저하게 계획해."와 같은 MBTI 분석은 우리의 강점을 돋보이게 합니다. 하지만 우리의 성장..

비판적 사고란 무엇인가?비판적 사고란 단순히 정보를 수용하거나 타인의 의견에 따르기보다, 스스로 판단하고 논리적으로 검토하는 사고 과정입니다. 이는 사실과 감정, 의견을 구별하고, 신뢰할 수 있는 근거에 기반하여 결론을 도출하는 능력입니다. 예를 들어, 누군가 "이 제품이 최고야"라고 추천한다면, 이를 그대로 받아들이는 대신 "왜 최고인지? 어떤 기준에서 최고라고 하는지? 내게 필요한 점과 맞는지?"를 검토하는 것이 비판적 사고입니다.  비판적 사고가 힘든 이유주도적 사고의 부재비판적 사고가 어려운 이유는 스스로 생각하는 연습이 부족하기 때문입니다. 많은 경우 우리는 타인의 의견에 의존하거나 정해진 답을 찾는 데 익숙합니다. 이러한 어려움은 두 가지에서 비롯됩니다1. 지식의 한계 : 필요한 정보를 충분히..

1. 멈췄다고 흔들리지 말자! - 정체기는 누구에게나 온다다이어트를 시작할 때는 누구나 빠르게 체중 감량을 경험하곤 합니다. 자고 일어나거나 화장실을 다녀온 후, 쉽게 0.5kg이 줄어드는 게 당연해 보이죠. 하지만 정체기는 누구에게나 찾아옵니다. 전문가들도 체중 감량 중에 자연스러운 현상이라고 말합니다. 실제로 많은 트레이너가 체지방률이 낮아질수록 정체기가 오기 쉽다고 설명합니다. 이 단계에서 흔들리지 않고 꾸준히 노력하는 것이 성공의 열쇠입니다.  2. 좌절은 NO! - 보복 식사는 노력의 무덤이다정체기를 맞이하며 좌절하는 순간, 보복 식사를 하게 될 가능성이 커집니다. 그동안 쌓아온 노력이 한순간에 무너지게 되는 것이죠. 트레이너들은 다이어트를 방해하는 가장 큰 장애물이 감정이라고 말합니다. 체중계..

자극 속에 지친 우리, 도파민 중독의 굴레우리는 눈 깜짝할 사이 다음 자극을 찾아 움직입니다. 세상이 변할수록 자극의 강도는 더 커지고, 어느새 우리 모두가 도파민 중독에 빠져들고 있습니다. 이 강렬한 자극 속에서 우리 내면을 돌아보는 일이 무뎌지고, 행복은커녕 불안과 공허만이 남게 되는 건 아닐까요? 소비가 진정한 행복을 줄까?끝없이 소비하도록 부추기는 환경 속에서 우리는 순간의 쾌락을 얻습니다. 그러나 이 행복은 일시적일 뿐, 더 큰 공허감을 남깁니다. 도파민 중독에서 벗어나 진정한 행복을 찾기 위해선 나 자신과 마주하는 시간이 필요합니다.  나는 나와 무엇을 할 수 있을까?우리의 일상은 쉴 틈 없이 흘러가고, 그 속에서 '나와의 시간'은 종종 뒤로 밀려납니다. 우리는 바쁜 업무와 인간관계 속에서 살..

1. 첫 만남의 매력적인 자신감새로운 사람을 만났다. 눈썹까지 힘이 느껴지는 밝은 웃음, 자신감 넘치는 대화와 태도, 트렌디한 코디까지, 그 사람은 첫인상부터 강한 자신감을 보여준다. 그 자체로 매력적이고 주변의 분위기를 밝히는듯한 사람이었다.  2. 점점 느껴지는 불편함 : 왜 때로는 자신감이 불편하게 느껴질까?하지만 시간이 지날수록 뭔가 불편해지기 시작한다. 처음엔 긍정적인 에너지로 보였던 그 사람의 자신감이 시간이 흐를수록 다소 불편함을 자아내고 있다. 왜일까? 3. 진정한 자신감 vs. 외적인 확신곰곰이 생각해 보니, 문제가 된 것은 그 사람의 자신감의 진정성이다. 그저 근거 없는 자신감이나 과장된 태도가 아니었다. 그러나 그 사람의 자존감이 내면의 가치보다는 외부의 평가와 이미지에 더 치중된 듯..

1. 부자의 출발선, 의지와 인내부자가 되기 위한 첫걸음은 거창한 재테크나 위험한 투자가 아닙니다. 진정한 시작은 '굳은 의지와 '억센 인내심'입니다. 이것을 다른 말로 표현하면 절약과 저축입니다. 우리는 코로나19 시대를 거치며 예측 불가능한 상황 속에서 자산을 지키고 불려나가는 법을 배울 필요성을 절실히 깨달았습니다. 그러나 충동적인 투자가 아니라, 냉정하고 차분하게 자산을 지켜나가는 태도가 중요합니다. 부자가 되기 위한 첫걸음은 단순히 큰돈을 노리는 것이 아니라, 자신이 가진 돈을 안전하게 보호하는 데에서 시작됩니다.  2. 매일의 작은 실천이 큰 부를 만든다. 부자가 되는 일은 일상이 되어야 합니다. 매일 필요한 최소한의 생활비를 제외하고, 꾸준히 조금씩이라도 저축을 해나가는 습관을 유지하는 것이..

1. 감정적 반응이 남기는 상처우리는 인간관계 속에서 감정에 치우쳐 상대를 함부로 대하거나 무심코 상처 주는 말을 하곤 합니다. 특히 싫거나 화가 날 때 본능적으로 상대에게 공격적인 말을 내뱉기도 하죠. 하지만 뒤늦게 후회해도 이미 내뱉은 말을 되돌릴 수 없고, 그로 인해 관계가 멀어지거나 심지어 적으로 변하는 상황까지 초래할 수 있습니다. 감정이 격할 때일수록 한발 물러서서 상대를 대하는 여유가 필요합니다.  2. 타인을 다루는 법 : 함부로 대하지 않는 것이 시작때로 상대가 반응을 보이지 않는다고 해서 아무런 문제가 없다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 상대방의 마음은 여전히 상처받을 수 있으며, 그로 인해 나와의 관계에서 등을 돌리거나 나쁜 감정을 품게 될 수 있습니다. 사람을 결코 우습게 보거나 함부..

책, 삶의 진정한 동반자책을 습관처럼 매일 읽는 것은 쉽지 않다. 그럼에도 엄청난 노력으로 매일 책을 읽었으며, 2년이 지나서야 비로소 텍스트와 친숙해졌고, 저자의 생각을 따라갈 수 있게 되었다. 과거엔 바쁘다는 핑계로 책 읽기를 미루던 내가, 이제는 책을 먼저 찾게 되었다.  아픈 자만이 책을 읽는다?'사자가 병들면 풀을 먹듯이 병든 자만이 책을 읽는다 (책과 세계中)'라는 말에 꽂혔다. 나 역시 스스로 병이 들었다는 것을 알아차린 후에야 책을 읽기 시작했으니. 그 덕에 마음의 병이 점차 치유되는 것을 느꼈고, 세상이 조금씩 진실하게 다가왔다. 혹시 이 문구를 보고 자신은 병든 자가 아니기 때문에 책을 읽지 않아도 된다고 여기지 말기를. 건강한 사람이 읽으면 얼마나 더 건강해지겠는가.  책을 읽고 바로..