나혼산 전현무 다이어트 애사비 효능 그리고 체중 감량 효과는?

2달 전, 아버지가 홍초를 사 오셨어요. 지인분께서 식초가 당뇨에 좋다는 말씀을 해주신 덕에 마트에서 쉽게 볼 수 있는 당 함량이 높은 홍초를 덜컥 집어오셨죠. 아버지께 홍초의 당 함량을 체크해 드린 뒤, 요즘 유행하는 애사비를 사드렸습니다.

 

애사비란?

나 혼자 산다(나혼산)에서 전현무님이 애사비(애플 사이다 비네거의 줄임말)로 체중 감량을 하는 모습을 보여준 뒤, 사람들의 관심사로 떠올랐습니다. 제가 아는 지인도 애사비로 체중 감량을 하고 계신데, 몸의 부기가 빠지며 뱃살이 좀 들어갔다고 강추를 해주셨죠. 그런 애사비는 제로칼로리, 제로슈가며 유기농 사과로 제조된다고 합니다. 

 

먹는 방법은!

250ml의 물에 1~2 티스푼의 애사비를 희석해 마시면 되는데요. 시고 떫은맛이 힘들다면 탄산수나 우유에 혼합해 마시면 꽤나 맛있습니다. 아침 공복에 마시면 좋다고 하지만, 산성이 강해 속 쓰림이 발생할 수 있어 자신의 기호에 맞게 식후에 드시는 것도 좋습니다. 하루에 1잔~3잔 정도 마시면 좋다고 합니다. 그 이상은 위에 부담이 될 수 있어요. 

 

체중 감량 효과는?

포만감을 증가시켜 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되며, 신진대사와 인슐린 민감성(세포가 인슐린에 반응하여 포도당 수송을 조절하는 정도)에 영향을 미쳐 잠재적으로 지방 산화와 지방 저장 감소에 기여한다고 합니다. 

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★ 그렇다면, 필자는 효과를 보았는가?

필자는 보통 저녁에 한 컵을 마시고 있습니다. 포만감은 맹물을 마셔서 느끼는 정도의 포만감입니다. 체중 감량는 그다지 크게 보지 못했어요. 다만, 필자의 아버지가 큰 효과를 보고 있습니다. 혈당이 크게 낮아졌거든요. 또한, 아버지와 저는 최근 배변 활동이 원활하다는 것도 느끼고 있습니다. 

 

★  팩트체크!! 애사비 이런 분들께 좋다!!

체중 감량의 비결은 확실히 덜먹고 운동을 하는 것이 효과가 빠릅니다. 뭘 먹는다고 효과가 있는 것은 개개인마다 다를 것 같아요. 다만, 당뇨가 있으신 분들이나, 소화개선이 필요하신 분들, 배변 활동에 어려움이 있으신 분들은 애사비를 추천드립니다. 

 

주의사항!!

식초는 산도가 높아 신장에 부담을 줄 수 있어, 신장 질환이 있는 사람은 접하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 치아 법랑질(치아 상아질을 보호하는 유백색의 반투명하고 단단한 물질)을 약화시키고 식도를 자극할 수 있기에 반드시 소량을 희석해 음용해야 합니다. 또한, 불쾌한 맛으로 음용이 힘든 분들은 애사비 알약도 고려해 보는 것도 좋습니다. 

 

 

"뭘 먹어서 살 빠졌다는 이야기는 광고다. 뭘 덜먹어서 살 빠졌다는 이야기가 진짜다."

 

같이 하실 분!!