적응의삶

1. 멈췄다고 흔들리지 말자! - 정체기는 누구에게나 온다다이어트를 시작할 때는 누구나 빠르게 체중 감량을 경험하곤 합니다. 자고 일어나거나 화장실을 다녀온 후, 쉽게 0.5kg이 줄어드는 게 당연해 보이죠. 하지만 정체기는 누구에게나 찾아옵니다. 전문가들도 체중 감량 중에 자연스러운 현상이라고 말합니다. 실제로 많은 트레이너가 체지방률이 낮아질수록 정체기가 오기 쉽다고 설명합니다. 이 단계에서 흔들리지 않고 꾸준히 노력하는 것이 성공의 열쇠입니다.  2. 좌절은 NO! - 보복 식사는 노력의 무덤이다정체기를 맞이하며 좌절하는 순간, 보복 식사를 하게 될 가능성이 커집니다. 그동안 쌓아온 노력이 한순간에 무너지게 되는 것이죠. 트레이너들은 다이어트를 방해하는 가장 큰 장애물이 감정이라고 말합니다. 체중계..