적응의삶

운동 트레이너인 저는 40대 이후의 회원분들에게 꼭 받는 문의가 있습니다.바로, 나잇살 어떻게 빼요?중년이 되면서부터 우리의 몸은 전과 다르게 살 빼기가 점점 더 힘들어진다는 것을 많이 느끼실 겁니다. 전에는 저녁만 안 먹어도 바로 효과를 볼 수 있었는데, 이제는 저녁만 거르는 것으로는 해결이 되지 않는 무언가가 있죠.우리는 왜 나이가 들면서 살 빼기가 힘들까요?그리고 나잇살은 과연 어떻게 빼야 좋을지에 대해 이야기해 보겠습니다.   나이가 들면 성호르몬의 역할이 바뀌면서 다른 호르몬 체계에도 변화가 생깁니다.변화에 동참하는 호르몬 중 하나가 갑상샘호르몬인데요.갑상샘은 체온조절과 혈액순환을 지원하며, 신체가 음식물에서 에너지를 끌어오는 물질대사를 조절합니다.  성호르몬이 줄어들면 갑상샘호르몬 수용체의 기..